ASSOCIATIONS...
... SPORTIVES EN SALLE
Télécharger le planning de la salle au 02/07/2019  
Renforcement musculaire
Anne-Carole DREZET
Tél : 06 33 76 39 01
Courriel : ankdrez@gmail.com
Cours donnés à la salle du Tertre à Métabief (salle du haut)
 
Créneaux horaires saison 2019-2020 :
LUNDI
17h45 - 18h45 : Crossfit + 19h00 - 20h00 : Circuit training
JEUDI
17h30 à 18h30 : Circuit training
 
Coaching privé sur demande
 
 
Boxe Thaïlandaise
Fabrice MAKOS
Tél : 06 78 14 94 49
Courriel : fmakos@gmail.com
Cours donnés à la salle du Tertre à Métabief (salle du bas)
à partir de 14 ans
 
Créneaux horaires saison 2019-2020 :
JEUDI 19h00 - 20h30
 
 
Judo Pontarlier Haut-Doubs
Alexandra LEROUX
Tél : 06 38 49 21 31
Cours donnés à la salle du Tertre à Métabief (salle du haut)
 
Créneaux horaires saison 2019-2020 :
JEUDI
17h00 - 18h00 : 4-7 ans
18h00 - 19h00 : 8-12 ans
19h00 - 20h00 : Ados et adultes

 

CATS - Danse et fitness
Catherine ROGEBOZ
Tél : 06 09 70 54 20
Courriel : cat.cats@sfr.fr
Cours donnés à la salle du Tertre à Métabief (salle du bas)
 
Créneaux horaires saison 2019-2020 :
MARDI
17h00 - 17h45 : 6-7 ans : Moderne jazz
17h45 - 18h45 : 8-9 ans : Moderne jazz
18h45 - 19h45 : 10-11 ans : Moderne jazz
19h45 - 20h45 : Ados : Moderne jazz
20h45 - 22h00 : Adultes : fitness
 
 
Yoga
Chantal SIMON
Tél : 06 88 55 41 06
Cours donnés à la salle du Tertre à Métabief (salle du haut)
 
Créneaux horaires saison 2019-2020 :
JEUDI
09h00 - 10h15
VENDREDI
14h30 - 15h45
UN SAMEDI SUR DEUX
10h30 - 11h30 + 14h00 - 17h00
Aïkido
Matthieu DORNIER
Tél : 06 02 50 35 91
Cours donnés à la salle du Tertre à Métabief (salle du haut)
 
Créneaux horaires saison 2019-2020 :
LUNDI & JEUDI
20h15 - 22h00
 
 
Karaté Do
Fabrice MAKOS
Tél : 06 78 14 94 49
Courriel : fmakos@gmail.com
Cours donnés à la salle du Tertre à Métabief (salle du haut)
 
Créneaux horaires saison 2019-2020 :
LUNDI
8h30 - 09h30 : Krav Madame
09h30 - 10h30 : Karaté
MERCREDI
08h00 - 09h00 : Karaté
9h30 - 10h20 : Karaté enfants pour les 3-6 ans.
Développement psychomoteur, jeux et éveil au karaté-do.
10h30 - 11h20 : Motri’Baby pour les 0-4 ans.
Un moment pour les enfants, un moment pour les parents.
Échange entre parents et éveil pour les enfants.
16h00 - 17h00 : Karaté (+ 65 ans) - self et santé
13h00 - 16h00 : Karaté
17h00 - 18h00 :
Karaté enfants pour les 6-8 ans.
Développement psychomoteur, préparation aux grades.
18h00 - 19h00 : Karaté pour les 9-11 ans.
Travail des réflexes et du temps de réaction.
Compréhension du schéma moteur, préparation aux grades.
19h00 - 20h00 : Karaté ados et adultes.
Kumité traditionnel et kihons.
20h00 - 21h30 : Karaté Défense Training (+ de 16 ans).
Self défense, renforcement musculaire, cardio training,
complémentaire au Karv Maga.
+ Salle du bas
18h00 - 19h00 : Karaté confirmés
19h00 - 20h00 : Karaté adultes avancés
VENDREDI
9h00 - 10h00 : Krav Ma’dame.
Self défense réservée uniquement
au femmes de 16 à 77 ans
17h00 - 18h00 : Karaté enfants,
ceintures blanche à jaune. Kata et kihon.
18h00 - 19h00 : Karaté enfants et ados,
ceintures orange à marron. Kata et kihon.
19h00 - 20h15 : Karaté Do traditionnel adultes et ados.
Kata, bunkaï et préparation aux grades.
20h15 - 21h30 : Krav Maga adulte (+ de 16 ans).
Self défense israélienne.
+ Salle du bas
18h00 - 19h00 : Karaté confirmés
19h00 - 20h00 : Karaté adultes avancés
20h30 - 21h30 : Body Karaté
DIMANCHE
9h00 - 12h00 : Entraînement libre ados et adultes.
 
 
Gym
Bernadette GAGLIARDI
Tél : 03 81 49 04 87
Cours donnés à la salle du Tertre à Métabief (salle du haut)
 
Créneaux horaires saison 2019-2020 :
MARDI
14h00 - 16h00
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